Personlig pleje - side 31

Hårtrimningskit, titaniumbelagte blade, præcision på 0,5 mm og 1 mm, 44 længdeindstillinger, sort
Style dit skæg, som det passer dig, med det professionelle sæt med skægtrimmer og tilbehør til overskæg og skægstyling. Skægsættet er udviklet i samarbejde med professionelle stylister hos Björn Axén. Sættet består af en skægtrimmer med to forskellige kamme, en klipper til overskæg, en børste og en beskyttende opbevaringstaske. Skægtrimmeren har to forskellige kamme med selvslibende, titaniumbelagte blade. Knivbladene har en præcision på 0,5 mm og 1 mm og har i alt 44 forskellige længdeindstillinger. Det gør skægtrimmeren fantastisk til både kortere, længere og tæt skæg. Trimmeren fungerer med litium-ion-batteri og kan bruges både med og uden ledning. Et fuldt opladet batteri giver dig 120 minutters ledningsfri brug. Saksen til skæg er fremstillet af rustfrit stål, der holder i længden. Børsten er fremstillet af 100 % rene børstehår, som reducerer krus og er perfekt at bruge før og efter trimning. Børstens træhåndtag er en fin detalje.

Salvequick Instant Ice Pack lindrer smerterne og mindsker hævelsen i f.eks. en forstuvning. Følg instruktionerne og hold posen mod skaden i cirka 15-20 minutter. Produktet kan ikke genbruges.

• Sammenklappeligt løbebånd til effektiv hjemmetræning
• Bluetooth-forbindelse med Kinomap app-integration
• Kraftfuld 1,5 HP motor med jævn drift
• Hastighed fra 1–16 km/t til både gang og løb
• 16 træningsprogrammer til varieret træning
• LCD-display med hastighed, tid, distance og kalorier
• Pladsbesparende design med nem opbevaring
• Fjernbetjening, mobilholder og transporthjul inkluderet

Dette moderne løbebånd er udviklet til fleksibel og effektiv hjemmetræning, hvor funktionalitet og pladsbesparende design går hånd i hånd. Det sammenklappelige design gør det nemt at opbevare løbebåndet, når det ikke er i brug, og gør det ideelt til både mindre og større hjem.

Med Bluetooth-forbindelse og integration med Kinomap får du mulighed for at træne på virtuelle ruter og gøre dine træningspas mere motiverende. Du kan også afspille musik via Bluetooth, så du altid kan skabe den rette stemning under træningen. Det brugervenlige display giver dig hurtigt overblik over hastighed, tid, distance og kalorieforbrug.

Den kraftfulde 1,5 HP motor sikrer en stabil og behagelig træningsoplevelse, mens hastigheden kan justeres fra 1–6 km/t til gang og 1–16 km/t til løb. Med 4 gangprogrammer og 12 løbeprogrammer kan du nemt variere din træning og tilpasse intensiteten efter dine behov. Den rummelige løbeflade på 110 x 40 cm giver god komfort og bevægelsesfrihed under træningen.

Løbebåndet er udstyret med fjernbetjening, mobilholder og transporthjul, så det er nemt at bruge og flytte rundt. Den integrerede LED-belysning ved motordækslet giver samtidig et moderne udtryk. Et alsidigt og praktisk løbebånd til dig, der ønsker effektiv træning hjemme med smarte funktioner og nem opbevaring.

Aktivitetsmåler, Hybrid SmartWatch, Gorilla Glass, OLED-skærm, 37 mm, Op til 30 dages batteritid, Hjertesundhed, Aktivitetssporing, Søvnovervågning, Cyklussporing, HealthSense, PowerSense Pro (Gen3), Manuel logning to-Go, Nem oversigt over daglige mål, ActivitySense 2, Health Data History: Trends for søvn, skridt, distance, aktive minutter osv., sporer 40+ aktiviteter automatisk, Tynd & Let, Withings app, Sort

ScanWatch Light er den perfekte repræsentation af hvad et sundhedshybrid-smartwatch skal være: avancerede sensorer, der leverer vigtige og nøjagtige sundhedsdata, alt sammen indlejret i et premium- og letvægtsur. Og fordi forbedring eller opretholdelse af sundhed er en rejse, der drager fordel af sporing døgnet rundt, pakker ScanWatch Light 30 dages batterilevetid, før det skal genoplades.

•    Avanceret sundhedsovervågning: 24/7 pulsmåling, SpO₂, stress- og søvnanalyse med op til 30% forbedret nøjagtighed
•    Smart træning: Individuelle træningsprogrammer, restitutionsvejledning og Active Score for helhedsorienteret fremgang
•    Dual-band GPS: Præcis positionssporing med L1+L5 og global satellitunderstøttelse
•    131 sportsgrene: Automatisk genkendelse af nøgleaktiviteter og detaljerede præstationsmålinger
•    Indbygget ChatGPT: Stil spørgsmål og planlæg din dag – direkte fra håndleddet
•    Tilpas din stil: 130+ urskiver, foto-/video-muligheder og AI-genereret urskive
•    Bluetooth-opkald: Klare, AI-forbedrede opkald og hurtige svarmuligheder
•    Lang batterilevetid: Op til 13 dage ved normal brug, 10 dage ved intens brug og 4,5 dage med Always-On Display
•    IP68-certificeret: Vand- og støvafvisende – klar til daglig brug
•    Nothing X-app: Alle dine sundheds-, fitness- og enhedsværktøjer samlet et sted

Klinisk præcision møder tidløst design
• Elektrokardiogram
• Indsigt i åndedræt
• 24/7 temperatursporing
• Fænomenal 30 dages batterilevertid
• Søvnkvalitetsscore
• Avanceret sporing af fysisk aktivitet
• Måler basislinjevariation af temperatur dag og nat/kalorier/højdemåler/VO2 maks/cykluslog/skridt osv.
• Tilsluttet GPS
• Vandtæt op til 5 ATM
• OLED-skærm i høj opløsning
• Antirefleks-safirglas
• Super LumiNova-visere
• Vægt (uden urrem: 42 gr)

Det mest avancerede hybrid-smartwatch, der kombinerer spektakulært design med fænomenal batterilevetid til kraftfulde sundhedsscanninger. Udstyret med klinisk kraftfulde sensorer for at levere afgørende sundhedsmæssige fordele.

Takket være banebrydende teknologier er ScanWatch Nova Brilliant Edition unikt. Dette mesterværk af ren elegance og tidløst design tilbyder en ekstraordinær 30-dages batterilevetid og leverer vigtige sundhedsdata. Det er udstyret med 16 PPG-kanaler, et elektrokardiogram af medicinsk kvalitet, TempTech24/7-modul, en højdemåler og et accelerometer og kombinerer ydeevne med æstetik. Denne teknologi suppleres af en riflet krone, en rem med fem led, safirglas, Super-LumiNova-visere og -tegn og en urkasse i rustfrit stål, hvilket skaber et virkelig spektakulært design.

• AI Smart Massage™ analyserer musklerne og tilpasser automatisk trykket
• Trådløse restitutionsstøvler med indbygget 5.000 mAh batteri – op til 4 timers brug
• Dyb kompressionsmassage med dynamisk tryk fra 80–180 mmHg
• Matrix airbag-system efterligner kroppens naturlige muskelpumpe
• Integreret varmefunktion med 3 temperaturtrin (38°C / 43°C / 48°C)
• Op til 32 intelligente recovery-programmer via app
• Justerbart lynlåssystem passer til personer fra 160–200 cm
• Kontrolenheden fungerer også som powerbank til opladning af telefon

Urevo Recovery Boots giver dig avanceret restitution på niveau med professionelle sportsbehandlinger – direkte hjemme i stuen. Med den intelligente AI Smart Massage™ teknologi analyserer støvlerne dine muskler i realtid og tilpasser automatisk trykket præcis dér, hvor kroppen har mest brug for det.

I modsætning til traditionelle kompressionssystemer er Urevo Recovery Boots helt trådløse. Det indbyggede batteri giver op til fire timers brug, så du kan restituere komfortabelt i sofaen eller sengen uden generende slanger eller kabler.

Det avancerede Matrix Airbag System skaber en dyb og effektiv kompressionsmassage, der stimulerer blodcirkulationen og hjælper med at transportere affaldsstoffer væk fra musklerne efter træning.

Samtidig sørger den integrerede varmefunktion med tre temperaturtrin for at løsne spændte muskler og øge blodgennemstrømningen. Resultatet er hurtigere restitution og mindre muskelstivhed.

• 18 kg boksesæk for realistisk træning
• Boksehandsker i kunstlæder med bomuldsforing
• Justerbar kæde til nem ophængning
• Designet til børn og juniorer
• Udvikler styrke, koordination og selvtillid

ASG Junior Boksesæt er en fantastisk introduktion til boksning for børn og unge. Sættet indeholder en robust boksesæk på 18 kg, der giver en realistisk bokseoplevelse og hjælper barnet med at udvikle teknik, koordination og udholdenhed. De medfølgende handsker er fremstillet af slidstærkt kunstlæder med blød bomuldsforing, som sikrer høj komfort og god beskyttelse.
Den medfølgende kæde gør det let at justere højden, så sættet passer til barnets niveau. ASG Junior Boksesæt er den perfekte måde at kombinere leg og motion, hvor barnet kan styrke kroppen, brænde energi af og opbygge selvtillid.

• Skabt til bedre søvn – udviklet af eksperter i lysterapi og døgnrytme
• Til babyer og børn fra 0–5 år
• Low-blue light – skaber et roligt lysmiljø ved sengetid
• 20 minutters gradvis solnedgang hjælper barnet med at falde til ro
• Vælg mellem nedtoning til komplet mørke eller et behageligt natlys
• Varmt hvidt, orange og rødt LED-lys til en afslappende aftenrutine
• Lydløs og trinløs justering af lysstyrken uden at forstyrre barnet
• Fås i Disney-designs med Mickey & Friends, Løvernes Konge og Peter Plys

Gør sengetid til en rolig og tryg del af dagens rutine med Lumie Willow. Denne elegante sengelampe til babyer og børn fra 0–5 år er udviklet med udgangspunkt i Lumies mere end 30 års ekspertise inden for lysterapi og døgnrytme. Willow er designet til at skabe et lysmiljø, der understøtter kroppens naturlige søvnrespons og hjælper dit barn med at geare ned, når dagen går på hæld.

Willow bruger en nøje sammensat kombination af low-blue varmt hvidt, orange og rødt LED-lys. Det giver et behageligt og afslappende lys, som passer perfekt til de sidste hyggelige øjeblikke før sengetid – uanset om det er en godnathistorie, amning eller blot et sidste tjek af barnet.

Den indbyggede 20-minutters sunset-funktion dæmper lyset gradvist, så overgangen til søvn bliver mere naturlig og rolig. Du kan vælge, om lyset skal fade helt til mørke eller ende i et behageligt natlys, der giver tryghed gennem natten.

Selv betjeningen er designet med ro i tankerne. Lysstyrken kan justeres jævnt og lydløst, så du eksempelvis kan kigge til dit barn om natten uden klik eller pludselige lyde, der risikerer at vække barnet.

Lumie Willow fås i tre hyggelige Disney-designs: Mickey & Friends, Løvernes Konge og Peter Plys, så du kan vælge den variant, der passer bedst til børneværelset.

Lumie Willow er meget mere end en natlampe – den er skabt til at gøre aftenrutinen mere rolig for både barn og forældre.

Samsung Galaxy Watch9 er opgraderet til at holde tempoet hele døgnet. Med 20% større batteri (390 mAh), en processor, der håndterer energien 15% mere effektivt, og en blødere rem får du længere brugstid og en mere behagelig pasform, selv når du sover. Har du Android? Watch9 er skabt til dig.

Samsung Galaxy Watch9 løfter sundhedsoplevelsen med Vitals, Sleep Apnea 2.0 og Heart Health Score. Som verdens første ur, der viser sværhedsgraden af søvnapnø, giver den dig tydeligere signaler, nemmere opfølgning og personlig vejledning, så du kan tage næste skridt uden selv at skulle tolke det hele. For Android-brugere er det den oplagte opgradering.

Med Samsung Galaxy Watch9 bliver AI noget, du faktisk får glæde af. Generative AI Tile laver personlige hurtigvisninger ud fra det, du siger, og Raise to Talk giver dig hurtigere adgang til Gemini uden knaptryk eller ekstra trin. Det oplagte outdoor-smartwatch til Android-brugere.

• Kompakt walkingpad, ideel til hjem eller kontor
• LED-display viser tid, hastighed, distance og kalorier
• 1,0 HK DC-motor for jævn og stabil drift
• Indbyggede støddæmpere for en behagelig gangoplevelse
• Gangflade 100 x 40 cm for naturlig bevægelse
• Hastighed justerbar fra 1–6 km/t
• Kompatibel med Fitshow, Kinomap og Zwift
• Maks. brugervægt på 90 kg
• Robust stålramme med praktiske transporthjul

TITAN LIFE Walking W10 walkingpad giver en ny dimension til træning hjemme eller på kontoret. Den kompakte konstruktion gør det muligt at gå komfortabelt uden at optage meget plads, mens LED-displayet nemt holder styr på tid, hastighed, distance og forbrændte kalorier.

Med 1,0 HK DC-motor og indbyggede støddæmpere sikrer walkingpadden en jævn og behagelig gangoplevelse. Den rummelige 100 x 40 cm gangflade giver naturlig bevægelse, og den robuste stålramme med transporthjul gør det let at flytte og integrere i ethvert rum.

Med justerbar hastighed fra 1 til 6 km/t samt kompatibilitet med Fitshow, Kinomap og Zwift, tilbyder TITAN LIFE Walking W10 en praktisk, alsidig og behagelig måde at holde sig aktiv på hver dag.

American Tourister Diablast 55cm Kabinekuffert er en hardcase spinner-kabinekuffert, der er designet til sikker, organiseret pakning og nem mobilitet.

• Hardcase design i kabinestørrelse: 55 x 40 x 20 cm polypropylen-skal hjælper med at beskytte dine ejendele, samtidig med at den forbliver kompakt til rejsen.
• Forsænket 3-cifret TSA-lås: Integreret kombinationslås hjælper med at holde tingene sikre under din rejse.
• 4 dobbelthjul: Dobbelthjulssystemet understøtter jævn kørsel og stabil bevægelse på tværs af forskellige underlag.
• Praktisk indvendig organisering: Lynlåslukket topafdeling med skillepude samt bundafdeling med stropper og krydsstropper hjælper med at adskille nødvendigheder og holde indholdet på plads.
• Integreret opbevaringslomme: Indeholder 1 indvendig lomme med lynlås til mindre ting og nødvendigheder med hurtig adgang.

Med en kapacitet på 35 L og strømlinet spinner-håndtering er denne kabinekuffert bygget til at holde rejsens nødvendigheder sikre, ryddelige og nemme at transportere.

Aktivitetsmåler, Hybrid SmartWatch, Gorilla Glass, OLED-skærm, 37 mm, Op til 30 dages batteritid, Hjertesundhed, Aktivitetssporing, Søvnovervågning, Cyklussporing, HealthSense, PowerSense Pro (Gen3), Manuel logning to-Go, Nem oversigt over daglige måt, ActivitySense 2, Health Data History: Trends for søvn, skridt, distance, aktive minutter osv., sporer 40+ aktiviteter automatisk, Tynd & Let, Withings app, Rose guld

ScanWatch Light er den perfekte repræsentation af hvad et sundhedshybrid-smartwatch skal være: avancerede sensorer, der leverer vigtige og nøjagtige sundhedsdata, alt sammen indlejret i et premium- og letvægtsur. Og fordi forbedring eller opretholdelse af sundhed er en rejse, der drager fordel af sporing døgnet rundt, pakker ScanWatch Light 30 dages batterilevetid, før det skal genoplades.

Trimmer, trådløs / ledning, Advanced Ceramic Coated Blades, Selvslibende knive, 9 forudindstillede længdeindstillinger (1,5 - 18 mm), Pop-up-trimmer til detaljeret trimning af skæglinie, Easy View®-vindue viser længdeindstilling, sort
Udstyret med et diamantlignende carbonbelagt blad giver Remington Professional Beard Trimmer (MB320C) dig en langvarig, fremragende skæreydelse når som helst. Form op med en af ​​de 9 forudindstillede længdeindstillinger, eller brug pop-up-trimmeren til en nøjagtig skæglinie. Takket være glidecreme for livsklinger har denne skægtrimmer ikke brug for yderligere oliering og kan let rengøres på grund af det hængslede skæreelement.

Emalje Serum styrker tandens emalje i dybden, bekæmper huller og erosion for langvarig beskyttelse. Det reducerer markant sensitivitet ved at skabe en beskyttende barriere mod skadelige påvirkninger, så du kan nyde et smertefrit smil. Dette avancerede serum integreres let i din daglige rutine, hjælper med at bevare stærk emalje, forebygger huller og fremmer et strålende smil.


Anvendelse:

Pump 2 gange på en blød tandbørste. Børst forsigtigt tænderne grundigt i 2 minutter. Spyt ud efter brug – må ikke synkes. Undgå at skylle munden med vand efterfølgende.

Bæretaske til kabler, nylon, sort

Denne foldbare miniMAX-paraply er vindtæt, 3-delt, har et matchende farvet gummibelagt håndtag og kommer med et hylster.

Sjippetov fra ASG til effektiv træning som du kan lave overalt. Længde: 3 meter og med et 2,5 mm. tykt tov. Til effektiv cardio træning. Sjippetov træning forbedrer din kondition og giver dig fitness træning på en intens måde. En effektiv måde at forbrænde kalorier, hvilket kan hjælpe dig med vægttab eller fastholdelse af din form.

Rygsæk, polyester, mørkeblå

HUAWEI Watch 5-serien kombinerer en høj-kvalitets titaniumkonstruktion med eSIM-understøttelse, som gør det muligt at lave opkald direkte fra uret, dykke ned til 40 meter samt overvåge din sundhed døgnet rundt. Hold dig i form med avancerede sportsfunktioner, overvåg dit velvære og nyd op til 12 dages batterilevetid. Kompatibel med både Android og iOS – designet til dem, der værdsætter både ydeevne og stil.

3-i-1 X-TAP Sundhedsovervågning 
HUAWEI Watch 5-serien har den banebrydende nye 3-i-1 X-TAP-sensor, der kombinerer EKG, PPG og tryksensorer i én avanceret knap for præcis og hurtig sundhedsovervågning. Den tilbyder også kontinuerlig måling af iltmætning fra fingerspidsen, hjertefrekvensvariabilitet (HRV) og realtids sundhedsdata via TruSense-systemet. Health Glance giver et omfattende overblik over din daglige sundhedstilstand og hjælper dig med at holde styr på dit velvære nemt.

Smart brugeroplevelse med eSIM 
Med eSIM-understøttelse kan du foretage opkald direkte fra uret, navigere selvstændigt og drage fordel af nye interaktionsfunktioner. Kompatibel med både Android og iOS-enheder.

Premium materialer 
HUAWEI Watch 5 er fremstillet af førsteklasses materialer – aerospace-grade titanium og luksuriøst 904L rustfrit stål – hvilket giver holdbarhed og stil. Den imponerende runde safirglas viser en lysstyrke på op til 3000 nits, hvilket gør den ideel til udendørs brug. Kombinationen af premium design og langvarig ydeevne.

Avancerede sportsfunktioner 
HUAWEI Watch 5 forbedrer din sportsoplevelse med kort over mere end 15.000 golfbaner, inklusive over 1000 nordiske baner, og giver 3D-visninger af greens, fairways og bunkers. For trailrunning får du præcise målinger af tempo og højdeforskelle, og den 40 m dykkertilstand giver præcis dybdemåling. Uret understøtter dual-frequency fem-system positionsbestemmelse og tilbyder flere professionelle træningstilstande, såsom løb, cykling osv.

• SMART ADAPT MODE TILPASSER SIG automatisk TIL DEN MÅDE DU BØRSTER PÅ i realtid, for at OPTIMERE både rotation og tryk
• BØRST PRAKTISK når du er på farten, med REJSEETUI MED OPLADER, MAGNETISK 3 TIMERS HURTIGOPLADER og DISPLAY, der altid viser dit BATTERINIVEAU
• INTERAKTIVT DISPLAY, der fejrer den PERFEKTE BØRSTNING ved at registrere tiden, trykket og minde dig om, hvornår du skal skifte børstehovedet
• DOWNLOAD ORAL- B- APPEN for at registrere børstetid og dækning, så du aldrig går glip af et område. SYNKRONISER MED APPLE HEALTH for at registrere din gennemsnitlige børstetid
• SYNLIG TRYKSENSOR til sundere tænder og tandkød: Den signalerer, hvis du børster FOR HÅRDT, FOR BLØDT eller HELT PERFEKT
• 7 BØRSTEINDSTILLINGER: Smart- Adapt, Daily Clean, Sensitive, Whitening, Gum Care, Intense Clean, Tongue Clean
• Oral- B iO er vores MEST AVANCEREDE TEKNOLOGI med individuelt motoriserede børstehår og et tandlægeinspireret rundt børstehoved
• FOR 100% RENERE TÆNDER end med en almindelig tandbørste FOR SUNDE TÆNDER HELE LIVET

Den elektriske Oral-B iO 9-tandbørste kombinerer nænsomme mikrovibrationer med et unikt tandlægeinspireret rundt børstehoved, så du får følelsen af en professionel børstning hver dag. Den nye iO 9 introducerer den hidtil bedste innovation med Smart Adapt Mode, der automatisk tilpasser sig den måde, du børster på, i realtid for at optimere både rotation og tryk. Udskift dit børstehoved hver 3. måned for at få de bedste resultater.

Pakke med 4 hvide tandbørstehoveder til din Be Lucent Prism elektriske tandbørste.

Sørg for, at din Be Lucent Prism elektriske tandbørste altid yder sit bedste med de medfølgende Prism tandbørstehoveder! Hvert hoved er udstyret med ekstra bløde Dupont-børstehår, der sikrer en skånsom og effektiv rengøring hver gang.


De bløde Dupont-børstehår er specielt designet til at være skånsomme mod tandkødet, samtidig med at de effektivt fjerner plak og misfarvninger. For de bedste resultater og optimal mundhygiejne anbefales det at skifte tandbørstehoved mindst hver tredje måned.

HN300T fra OMRON gør det endnu nemmere at følge pålidelige og præcise kropsvægtmålinger over tid. Vores risiko for forhøjet blodtryk stiger med vægt og alder; ved at holde en sund vægt kan du tage kontrol over dit blodtryk.

Apple Watch Ultra 4 har Health Sensing System med S11-chip, præcis pulsmåling, readiness-indsigt, forlænget batteritid og GPS på enheden til udendørs træning.

Apple Watch Ultra 4 er designet i naturligt eller sort titanium og understøtter avanceret træningssporing, søvnsporing, notifikationer om hjertesundhed, ECG-appen og satellitkommunikation.

• Health Sensing System med nye optiske og elektriske hjertesensorer
• Pulsmålinger hvert femte sekund og HRV målt op til 24 gange oftere
• Readiness score baseret på aktivitet, træningsbelastning, vitale værdier og søvnscore
• Op til 50 timers batteritid og op til 84 timer i Low Power Mode
• Udendørs træningssporing i op til 45 timer med GPS-aflæsninger hvert sekund

Apple Watch Ultra 4 er bygget til at give klare indsigter i sundhed, fitness og sikkerhed fra træning til hverdagsbrug.

• NEMT AT VÆLGE mellem 5 BØRSTEINDSTILLINGER: Daily Clean, Intense, Sensitive, Super Sensitive, Whiten
• BEKÆMPER HULLER I TÆNDERNE, BØRSTER I DYBDEN, OPFRISKER ÅNDEN, BESKYTTER TANDKØDET OG ER HVIDGØRENDE
• DOWNLOAD ORAL- B- APPEN for at registrere børstetid og dækning, så du aldrig går glip af et område. SYNKRONISER MED APPLE HEALTH for at registrere din gennemsnitlige børstetid
• SYNLIG TRYKSENSOR til sundere tænder og tandkød: Den signalerer, hvis du børster FOR HÅRDT, FOR BLØDT eller HELT PERFEKT
• 100 % RENERE TÆNDER og SUNDERE TANDKØD sammenlignet med en almindelig manuel tandbørste
• Oral- B iO er vores MEST AVANCEREDE TEKNOLOGI med individuelt motoriserede børstehår og et tandlægeinspireret rundt børstehoved

Oral-B iO 5-tandbørste kombinerer Oral-B's bedste børsteteknologi med nænsomme mikrovibrationer og et unikt tandlægeinspireret rundt børstehoved, så du får følelsen af en professionel børstning hver dag. Vælg nemt mellem 5 børsteindstillinger direkte på skærmen for at tilpasse børstningen, så du kan bekæmpe huller, børste tænderne i dybden, opfriske ånden, beskytte tandkødet og gøre dine tændere hvidere. Udskift dit børstehoved hver 3. måned for at få de bedste resultater.